5 Movimentos do Pilates que ajudam a preservar sua coluna

Permanecer longos períodos sentado ou em pé faz parte da rotina de milhões de pessoas e pode gerar importantes sobrecargas musculoesqueléticas ao longo do tempo. Entre as queixas mais frequentes estão dores lombares, tensão cervical, rigidez muscular, fadiga postural e alterações no alinhamento da coluna vertebral.